Dentre os principais benefícios do Whey Protein, podemos destacar que ele é fácil e rapidamente digerido pelo organismo. O que o torna essencial para atletas e altamente recomendável para toda pessoa que quer melhorar sua saúde e bem-estar.
O que é Whey Protein?
O Whey Protein é a Proteína do Soro de Leite, sendo altamente digerível e rapidamente absorvido pelo organismo, estimula a síntese de proteínas sanguíneas e teciduais a tal ponto que alguns pesquisadores classificaram como proteínas de metabolização rápida (fast metabolizing proteins) de maior valor biológico.
Quais os benefícios do Whey Protein?
Inúmeros são os benefícios e indicações no uso regular de Whey Protein (Proteína do Soro do Leite). No entanto, a divulgação destes produtos aqui no Brasil geralmente é voltada para fisiculturistas. Mas, afinal, Whey Protein deve ser utilizado apenas por atletas com intenção única de desenvolvimento muscular?
E a verdade é que NÃO, o Whey Protein não é indicado apenas para bodybuilders e atletas. Para este nicho específico de esportistas profissionais, o Whey é essencial, mas para todo o restante da população, o Whey é uma excelente alternativa para complementação nutricional com objetivo de uma vida mais saudável, pautada em uma dieta alimentar mais rica e equilibrada.
Confira os principais benefícios do Whey Protein:
- Possui ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia na redução dos níveis de colesterol “ruim” (LDL);
- Aumenta o “bom” colesterol (HDL);
- Aliado a uma dieta alimentar e exercícios físicos, ajuda na perda de peso e emagrecimento;
- Auxilia na hipertrofia muscular;
- Facilita sua digestão.
- Reforça o sistema imunológico
De modo geral, o Whey Protein ajuda a reconstruir células e tecidos, o que mantém os fluidos corporais em equilíbrio, além de proteger funções enzimáticas, fortalecendo os nervos e a contração muscular, e até mesmo melhora a saúde da sua pele, cabelos e unhas.
Quando utilizar Whey Protein?
As características do Whey Protein o tornam muito adequado para situações de estresse metabólico. Ou seja, aqueles ocasionados por exercícios físicos de alta intensidade, em que a reposição de proteínas no organismo se torna emergencial. Assim sendo, a Whey Protein é fundamental na dieta de qualquer atleta.
No entanto, o que você precisa saber é que os benefícios do Whey Protein tornam seu consumo indicado de forma muito mais vasta e abrangente.
Por exemplo, o Whey Protein é altamente indicado para pacientes de cirurgia bariátrica. Além disso, estudos recentes confirmaram os efeitos benéficos da suplementação com proteína do soro do leite na promoção da saúde e melhora do desempenho na realização de exercícios aeróbicos.
Ou seja, o Whey Protein é indicado como complementação nutricional para qualquer pessoa que queira ter uma vida mais saudável, combinado com uma alimentação mais rica e equilibrada. Mas destacamos duas situações em que o consumo de Whey Protein deve ser visto com mais atenção. Veja a seguir.
1 – A vida começa aos 40!
O declínio da massa muscular relacionado à idade é um problema comum. Por isso, é importante se concentrar em ganhar e manter a massa magra. Conforme o passar dos anos, o metabolismo do nosso corpo fica mais lento, aumentando assim a massa de gordura e diminuindo o tecido muscular.
Se você tem 40 anos de idade ou mais e pretende manter (ou melhorar) o seu físico, é importante manter a combinação de exercícios físicos e uma dieta rica em proteínas.
O consumo de Whey nesta fase da vida contribui tanto para reduzir a tendência de perda de massa magra, auxiliando na síntese proteica tecidual favorecendo a recuperação muscular, como também, para redução da massa de gordura.
A Whey Protein é um produto rico em cálcio e, segundo estudo de Zemel citado por Haraguchi Abreu e De Paula , o cálcio diminui a concentração de hormônios que são capazes de depositar gorduras nos tecidos adiposos, proporcionando a redução de gordura corporal.
2 – Após a cirurgia bariátrica
Mas as indicações de uso do Whey não param por aí.
Fez cirurgia bariátrica?
Não se preocupe, estamos com você!
Segundo estudo de L. Azevedo e colaboradores (2011), estima-se que apenas 57% da proteína ingerida após o bypass intestinal (principal tipo de cirurgia bariátrica) é absorvida pelo organismo. Você já sabia dessa informação?
Por isso, todo paciente de cirurgia bariátrica deve ser orientado a utilizar suplementos proteicos em pó, de alto valor biológico, a partir de 48 horas da realização da cirurgia. Fatores como sabor, textura, solubilidade e absorção são muito importantes para definição do produto certo.
A proteína do soro do leite é uma excelente escolha, vez que possui elevados níveis de aminoácidos importantes para prevenir a degradação do tecido muscular, permanece solúvel no estômago e sendo rapidamente digerida.
Whey Protein com o melhor custo-benefício
Agora que você já sabe o que é e quais os benefícios do Whey Protein, precisa saber que existem três tipos diferentes de Whey Protein, são eles: Whey Concentrado, Whey Isolado e Whey Hidrolisado.
- Proteína do Soro do Leite Isolada (Whey Protein Isolate – WPI): segundo os nossos estudos, essa é a melhor opção, pois não contém carboidratos e gordura, o que a torna mais pura e com poder de metabolização ainda mais rápido.
- O Whey Protein Concentrado (Whey Protein Concentrate – WPC) contém carboidratos e gordura e, por isso, também é de rápida absorção (mas não tão rápida quanto o isolado)
- Whey Protein Hidrolisado: nesta opção a molécula do Whey é quimicamente quebrada para tornar a absorção ainda mais rápida, porém, há perda de parte das propriedades nutricionais. Geralmente, é produzido a partir do Whey Concentrado e dessa forma não é Free Lactose.
Mas, afinal, qual escolher?
Nossa recomendação é que você experimente a opção de Whey Protein Isolado. Sendo assim, é importante escolher um produto com qualidade e sabor! A Syntrax é uma marca norte-americana especializada em Suplementação Protéica. Seus produtos são internacionalmente premiados por qualidade premium e sabores realmente deliciosos. Neste sentido, indicamos o Whey Protein Nectar®.
A Nectar® da Syntrax® é uma das proteínas isoladas mais consumidas do planeta por dois motivos especiais:
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São inúmeros sabores para você escolher, como a linha Lattes, que inclui sabores de bebida como cappuccino, bem como sabores frutados que fazem o suplemento parecerem um suco, como o sabor limonada , morango com kiwi, uva, etc.
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