Categoria: Suplementação

A caseína é a principal proteína encontrada no leite. Com algumas propriedades específicas que a tornam interessante como suplemento dietético. Neste artigo, você poderá entender o que é a caseína,

Metabolismo lento tem causa e tem ajuste. Entenda como o metabolismo funciona e o que ajuda a acelerar: massa muscular, proteína, sono e exercício.

Após a bariátrica, a perda rápida de peso leva músculo junto se faltar proteína. Veja quanta proteína consumir por dia, qual whey usar e o protocolo.

Existe whey com pouca ou nenhuma lactose, como o isolado e o hidrolisado. Veja qual tipo escolher se você tem intolerância e o que conferir no rótulo.

O metabolismo corporal engloba todos os processos metabólicos que ocorrem no organismo para manter a vida, regular as funções corporais e produzir energia. É influenciado por vários fatores, como hábitos

Ganhar peso e ganhar massa magra são coisas diferentes. Veja como aumentar calorias de forma saudável, o papel do treino e quais suplementos ajudam.

Homens costumam emagrecer mais rápido por diferenças de massa muscular e hormônios. Veja o que a ciência explica e como a proteína ajuda os dois.

Glutamina não é sonífero, mas pode ajudar no descanso de forma indireta. Entenda a relação da glutamina com o sono e qual o melhor horário para tomar.

Pode esquentar whey, sim: o calor muda a estrutura da proteína, mas não tira o valor nutricional. Veja como usar whey em receitas quentes sem erro.

Bebida proteica de mercado é prática, mas costuma ter menos proteína e mais aditivos que o whey em pó. Compare composição, custo por dose e quando vale.

Whey pode substituir uma refeição em situações específicas. Veja quanta proteína você precisa por dia e como fazer a troca sem prejudicar a dieta.

Veja como atividade física e whey protein podem apoiar quem tem fibromialgia ou Alzheimer, o que os estudos mostram e por que o médico deve acompanhar.